{"id":202,"date":"2018-12-28T20:06:21","date_gmt":"2018-12-28T20:06:21","guid":{"rendered":"http:\/\/joshva.dk\/?page_id=202"},"modified":"2018-12-29T14:57:58","modified_gmt":"2018-12-29T14:57:58","slug":"triathlon-2017","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/joshva.dk\/?page_id=202","title":{"rendered":"Triathlon 2017"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n

4 br\u00f8dre som skulle gennemf\u00f8re<\/h3><\/div><\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t

I 2017 var vi 4 br\u00f8dre som havde snakket sammen om at gennemf\u00f8re denne KMD 4.18.4.<\/p>\n

Distancen virkede til at vi alle kunne v\u00e6re med s\u00e5 vi blev enig om at pr\u00f8ve.<\/p>\n

Vi tr\u00e6nede hver for sig og s\u00e5 m\u00f8dtes vi ind imellem og tr\u00e6nede sammen.<\/p>\n

Vi skulle deltage i Aarhus og her bliver den afholdt i September m\u00e5ned. Det bet\u00f8d at vandet var s\u00e5 koldt at vi skulle have v\u00e5ddragter p\u00e5. vandet l\u00e5 p\u00e5 15 grader og det var koldt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t\t\"\"\n\t<\/div>\n\n<\/div><\/div><\/div>
\n
\n\t

Efter den f\u00f8rste sv\u00f8mmetur, skulle vi ud og cykle 18 km.<\/p>\n

Selve ruten foregik i skoven ved Tangkrogen i Aarhus.<\/p>\n

P\u00e5 denne tid har man stadig kr\u00e6fter men hemmeligheden er at man skal fordele kr\u00e6fterne til hele l\u00f8bet.<\/p>\n

Selve cyklingen foreg\u00e5r i 3 skift. Vi skulle cykle 3 gange 6 km.<\/p>\n

De f\u00f8rste 3 km g\u00e5r det op ad og de n\u00e6ste 3 g\u00e5r det nedad.<\/p>\n

Til sidst er man ved at blive tr\u00e6t<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t

Efter at have cyklet de 18 km er det tilbage i skiftezonen og kl\u00e6de om til l\u00f8bet\u00f8j.<\/p>\n

Her skal det siges at der er mulighed for at kl\u00e6de om i et telt, s\u00e5 man beh\u00f8ver ikke at blive v\u00e6k af den grund.<\/p>\n

Vi brugte alle 3 en \"TriDragt\" som er en dragt man b\u00e5de kan sv\u00f8mme, cykle og l\u00f8be. Det betyder at man kan sparer rigtig meget tid i zonerne.<\/p>\n

Vi var 4 der skulle gennemf\u00f8re men en m\u00e5tte udg\u00e5 s\u00e5 vi var 3 der gennemf\u00f8rte<\/p>\n

Min tid i 2017 blev p\u00e5 1 time og 29 sekunder<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I 2017 var vi 4 br\u00f8dre som havde snakket sammen om at gennemf\u00f8re denne KMD 4.18.4. Distancen virkede til at vi alle kunne v\u00e6re med s\u00e5 vi blev enig om at pr\u00f8ve. Vi tr\u00e6nede hver for sig og s\u00e5 m\u00f8dtes vi ind imellem og tr\u00e6nede sammen. Vi skulle deltage i Aarhus og her bliver den…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-fullwidth.php","meta":{"footnotes":""},"folder":[],"class_list":["post-202","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/joshva.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/joshva.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/joshva.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joshva.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joshva.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=202"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/joshva.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":248,"href":"https:\/\/joshva.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/202\/revisions\/248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/joshva.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/joshva.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ffolder&post=202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}